人为什么会情绪失控

人会情绪失控的原因多种多样，涉及生理、心理和社会因素。以下是一些常见的原因：

1. 早年经历和创伤

许多情况下，人的情绪失控与早年经历有关。早年经历塑造了当事人的情绪条件反射，导致长大后对特定情况难以控制自己。例如，童年创伤（复杂创伤）可能导致个体在遇到特定触发条件时，出现情绪失控的现象。

2. 抑郁症

抑郁症患者更容易情绪失控。他们可能会因为小事大发雷霆，甚至与家人争吵或动手打人。抑郁症患者的情绪失控可能与他们的敏感多疑和关系妄想症状有关。

3. 精力不足

人的精力是有限的。在精神饱满时，人们通常能较好地控制自己的情绪。然而，当精力不足时，人往往会变得暴躁，对意外发生的不好的事情难以掌控，从而容易情绪失控。

4. 睡眠不足

睡眠充足的人通常心情舒畅，能保持一天的好心情。相反，睡眠不足的人由于休息不好，心情烦躁，看待事物更加消极，容易因小事而大动肝火。

5. 消极悲观的心态

心态对情绪的影响很大。消极悲观的人容易被情绪所影响，他们不会转化和转移不好的情绪，消极情绪在体内积累到一定程度就会爆发出来，形成情绪失控。

6. 慢性疲劳

长时间的超负荷工作和精神压力会导致慢性疲劳。这种状态下，心理疲劳和负面情绪不断累积，使人更容易情绪失控。

7. 情绪的“内分泌失调”

生活和工作环境的不同对心理调节起着重要作用。如果把工作上的事情带回家，或把家里的不良情绪带到工作中，会导致情绪失调。

8. 长期的精神压抑

在职场中，个人的隐私权和发展权可能得不到尊重，长期处于精神压抑的状态。虽然平时看起来相安无事，但一旦遇到导火索事件，情绪就会立即爆发。

9. 生理因素

生理因素如荷尔蒙水平的变化也可能影响情绪稳定性。例如，女性在月经周期中的某些阶段可能会更容易情绪波动。

10. 环境因素

环境因素如噪音、拥挤、高温等也可能导致情绪失控。这些外部刺激会增加人的压力，使人更容易情绪激动。

如何应对情绪失控

1. 认识和接受情绪：了解自己的情绪需求，允许情绪存在，而不是压制它。
2. 平静沟通：在遇到冲突时，保持冷静，理性沟通，避免情绪化的反应。
3. 自我认可：关注自己的情感变化和需求，学会自我认可，不要过度依赖他人的评价。
4. 及时止损：当做法与内心相违背时，及时停止，避免做让自己心累和有负担的事情。
5. 多读书：提升自我认知，内心丰富的人不会有太多的外在比较。
6. 保持健康的生活方式：充足的睡眠、合理的饮食和适量的运动都有助于情绪稳定。

通过这些方法，可以有效地管理和调节情绪，减少情绪失控的发生。

人为什么会情绪失控?

为什么人会情绪失控，在某些场合下，会进入一种近乎癫狂的状态，甚至我在小孩的身上也看到过。 很多情况下，人的情绪失控和早年经历有关，早年经历塑造了当事人的情绪条件反射，另长大之后的人们对特定情况难以控制自己，比如实际没有按照预想计划进行，或遇到了特定脾气的人，或者任何的触发条件。 这种对特定触发条件的应激反应，很多情况下是复杂创伤后造成的深层影响。 关于童年创伤，也就是复杂创伤的治疗，一直以来都是非常复杂的问题。 每一个复杂创伤后应激障碍当事人都希望尽快得到救赎，但主观上的复杂感受往往对治疗和心理咨询都构成了巨大的阻抗。 本文主要讨论了关于慢性创伤来访者在生活中因慢性创伤导致的情绪失调问题，可以为来访者和咨询师双方提供参考。 逃避+极端唤醒状态=创伤后情绪失调 临床研究(Luyten&Blatt，2011)证实了焦虑和恐惧之间的区别，这可能有助于解释低唤醒和高唤醒。 焦虑通常与高度警觉有关，然而高度警觉实际上是恐惧的特征，而不是焦虑的特征。 恐惧和与愤怒密切相关的情绪发生在个体动员起来以战斗或逃跑的经典应激反应来抵御攻击或威胁时(Marxetal.，2008)。 另一方面，当恐惧的情况被预期或经历为不可避免、无法逃避或无法控制时，焦虑就会产生。 焦虑(与导致焦虑的潜在恐惧不同)以预期冻结或无意识静止的形式就导致了低唤醒状态(Marxetal.，2008)。 例如，沉思和担忧包含了恐惧(例如，快速思考，强迫性的专注，恐惧)和焦虑(例如，情感麻木，心理上的顺从和无助)的混合物。 不仅是情绪，而且身体感觉往往被视为危险的信号，或者，就其本身而言，作为实际的威胁，导致: (1)持续的焦虑、愤怒、悲伤和抑郁的情感状态; (2)身体(躯体)不适、疼痛、专注和身体功能丧失(例如，“歇斯底里”症状，如瘫痪或假性癫痫发作); (3)基本自我调节(如进食、睡眠-觉醒周期、自我安抚)和行为去抑制(如冲动、冒险、攻击性、成瘾行为)方面的相关缺陷，可导致严重和持久的行为和身体健康问题。 Ford(2009b)将这种陷阱描述为个体的存在。 无法理解或改变以生存为基础的神经网络模式，导致情绪空虚或痛苦(情绪失调)、精神错乱和混乱(分离)、身体过度兴奋和疲惫，以及相关的绝望和挫败感的极端状态。 在某种程度上，儿童能够在暴露于创伤性压力源之前发展出支持“学习大脑”的神经网络，或者这个人能够在童年、青春期或成年后重新参与或增强这些神经网络，我们可以假设创伤后应激障碍和复杂的创伤性应激障碍不太可能发生，即使发生也不太严重，而且这个人更有可能从中恢复。 事实上，无法调节强烈的情绪往往是针对自己和他人的暴力的根源(这是幸存者与他们的主要照顾者和将他们的情绪失调指向他们的重要其他人的经历)。 在治疗方面，这些反射性或自动的身体反应成为主要的焦点，特别是在早期，将它们转变为反射性的，不那么自动的，更多的思想驱动的反应，特别是与大脑前额叶部分的发育有关的变化。 随着时间的推移，通过治疗师持续的情绪协调和技能建设，这些变化会产生。 创伤性应激干预不能改善所有与适应性相关的问题，然而，侧重于增强来访者参与反思性自我意识的核心能力，服务于有意识地调节情绪和处理信息，可以为指导来访者的临床概念化、参与和教育提供框架;治疗计划;以及对经历复杂创伤应激反应的客户的治疗进展和结果的监测。 (福特，2009b，第49页)。 许多创伤治疗模式都强调需要减轻或平息个体的过度警觉，并发展扩大的情绪容忍能力(Ogdenetal.，2006;罗斯柴尔德，2003)。 太多的情绪刺激超过或超过了“窗口”，并表现为回归不健康的应对方法或「关机」。 太少的情感刺激会使“窗口”不足，刺激不足，并使来访者基本上保持不变。 治疗是为了扩大窗口(即，扩大客户的情绪容忍)，既不超过也不低于它。 随着时间的推移，随着来访者建立了解和接受创伤以及面对和表达相关情绪(如悲伤、羞耻、愤怒、悲伤)的能力，方法-避免梯度从一种回避转变为一种方法。 之前被切断的东西变得有意识。 无论是以长期或更渐进的形式进行，现在有许多基于曝光的方法和策略可用于支持这一过程。

抑郁症患者情绪失控是什么原因

抑郁症很容易出现情绪失控的问题，主要原因是抑郁症患者很容易易于激惹，对于病人的一举一动就会大发雷霆用，甚至会因为小事跟家人争吵甚至动手打人等。 别人的一举一动好像都是在映射自己，会脾气大，甚至对于别人怀恨在心，严重时会情绪失控，甚至动手打人。 如果存在这样的症状，说明抑郁症已经比较严重，一定要积极进行治疗，主要是进行药物治疗，常用的药物有文拉法辛、舍曲林、阿戈美拉汀等。 如果病情特别严重，有严重情绪失控的问题，比如冲动伤人或者动手打人，必须要考虑住院治疗和服用抗精神病药物治疗，常用的药物有奥氮平、利培酮、喹硫平等。 以上方法都可以很好的解决问题。 抑郁症患者情绪失控是什么原因 用手机扫描二维码在手机上继续观看抑郁症患者情绪失控是什么原因语音内容 另外的原因主要就是抑郁症患者很容易敏感多疑，甚至严重时会出现精神病性症状，主要就是关系妄想症状。 常见的症状就是对于别人的一举一动过于敏感，甚至怀疑有人在背后说他的坏话。

人为什么会情绪失控?

为什么人会情绪失控，在某些场合下，会进入一种近乎癫狂的状态，甚至我在小孩的身上也看到过。 关注者关注自我意识培养，建立自信，实现自我突破和成长的社畜姑娘你有没有发现，你总觉得自己爱面子，爱焦虑，爱不安，所以你反复告诉自己你不能做情绪的奴隶，你要压制住情绪，结果却一次次爆发。 其实情绪是帮你来了解自己需求的一个讯号，你要做的不是压制他，你应该允许它存在，和他做朋友，并且能让你的情绪变得有价值，这才是最重要的，那么，让我们一起想想怎样合理的调节情绪呢一，与自己和解很多时候，受欺负后，人家看你不吭声，只会变本加厉，导致你只能不断的降低自己的底线，随后在某一个节点之后，就爆发失去理性，然后变得超级的有攻击性，所以你要做的是与自己和解，爱自己，关心自己的内心需求，把让自己不开心的事情和对方讲出来，沟通非常的重要。 二，平静沟通沟通非常的重要，比如说领导对你发火了，不要一味的忍耐，要想清楚是什么原因如果是你的问题，诚恳的道歉改正就好，如果是对方无理由的发火，你一定要告诉对方，这不是你的错，但是沟通的时候，态度越平静越好，因为你的态度决定了今后对方如何对待你。 三、适当的虚荣心适当的虚荣心，能够激励我们进步，但是，虚荣心过度了，就会被虚荣心反驾驭，其实虚荣心无外乎两点，要么是自尊心强，担心别人看到自己的缺点，要么就是好胜心强，好攀比，虚荣心，说到底就是自我认知低，认为凭自己的力量得不到想要的东西，所以要靠其他途径满足自己的内在需求。 四、学会自我认可人要学会自我认可，任何时候关注自己的情感变化和需求，并且尽可能满足它，不要让自己活在别人的认可中，发自内心承认自己很普通，自己给自己制定努力就可以完成的目标，并适当的奖励和夸赞自己。 五、学会及时止损以自己的情感为基准，当做法和内心相违背时，及时叫停，不要做一些让自己心累和有负担的事情，不要再为了别人的夸赞去为难自己，也不要过分在意别人对你的评价，别人的评价只是几分钟而已，而你自己的情绪却是一辈子的事情。 六、悦己也要悦人看到美好的人或事之后，请学会欣赏，而不是比较，要有心的去感受，美好的事物给自己带来的愉悦感，并感激美好的事物给自己带来的情绪价值，换一种心态，你就会变得非常的自恰，以后你会发现，你会为其他人的开心而感到高兴。 七、多读书读书是为了提升自己的认知，内心丰富的人不会有太多的外在比较，给大家推荐几本提升自我认知的书↓全书的主要内容是教你如何对抗那些让自己产生挫败感的行为和想法。

情绪失控是精神病吗 情绪失控的原因详述_疾病

这就是情绪失控的表现。 情绪失控不是精神病，只是人情感发泄的表现，那么情绪失控是怎么产生的呢造成我们情绪失控的原因主要有三种，第一种是由于自身精力不足引起的。 人的精力都是有限，在人精神饱满的时候，对自身控制会比较好，不论是开心还是难过的事情，在应对的时候都能比较克制自己。 当人自身精力不足时，往往会比较暴躁，对意外发生的不好的事情就很难掌控，就很容易因为芝麻小事而大动肝火，引发情绪失控。 造成我们情绪失控的第二种原因主是睡眠不足，睡眠充足的人醒来心情会比较舒畅，能保持一天好心情，看待事物比较乐观。 睡眠不足的人由于休息不好，心情会比较烦躁，看待事情也更消极。 因此睡眠对我们的情绪影响也非常大。 造成我们情绪失控的第三种原因是消极悲观的心态，心态很重要，尤其在个人得失的时候表现的更为明显，消极悲观的人很容易被情绪所影响，他们不会转化和转移不好的情绪，消极的情绪在体内越积越多，达到一定的程度就会爆发出来，形成情绪失控。 情绪失控对我们会造成很大的危害，严重的还会违法犯罪。 因此我们在日常生活中要积极的预防情绪失控的产生，日常要保持充足的睡眠，合理的安排时间。 学会调节自身情绪，多为自己营造轻松、舒服、愉快的环境，日常可以多运动，运动不仅能增强个人体质，还能排解自身不良情绪。

三种情况易致情绪失控

1.慢性疲劳你总不想步人后尘，你总不想在年底的总结会上被上司点名批评，为了这，天天超负荷工作，经常加班加点，同时，来自工作和生活的诸多竞争与挑战，让你在精神上长期保持紧迫感，压力和焦虑感与日俱增，心理疲劳和负面情绪挥之不去，从而更易受到慢性疲劳的\"青睐\"。 2.情绪的\"内分泌失调\"我们住的房子为什么要动静结合，会客区和生活区要隔开呢，生活和工作环境的不同对我们的心理调节起着非常重要的作用。 很多人情绪障碍，原因就在于把工作上的事情带到家庭中去，或者把家里的不良情绪捎带在工作中。 这样就起不到情绪转换的作用，导致情绪失调。 3.长期\"低调\"在职场中，不免老板说了算。 什么事都得听上司的安排。 甚至你的婚假，也要征求公司的意见，以不影响工作为原则。 个人的隐私权、发展权得不到上司和同行的尊重，你总处在精神压抑的状态之下。 虽然平时看起来相安无事，一旦遇到导火索事件，就会马上爆发出来。 情绪的刹车这样操控1.避开危险节点你也许不知道吧，每天中有几个时间节点是最容易让你情绪失控的。 刚上班的时间和下午要下班的时间，都可能是精神状态不好的时段，不要随便谈论有可能出现心理波动的话题。 这个时段情绪容易形成紧张的状态。 2.脱离\"战场\"如果跟同事或朋友谈论某些话题，可能引发纠纷或紧张对峙心理，可以通过转换话题，或适当地回避。 过一段时间，再看同一件事，就会有另外的体会和看法，没有当时那种激烈的情绪。 3.留出你的咖啡时间工作的时候，建议把工作规划好，实行工作分段。 例如在国外上班，上午10点和下午3点都有一个咖啡时间，这样才能做到劳逸结合，调节紧张的心理，让情绪得到释放。 4.学会倾诉当心理压力很大的时候要学会倾诉，可以找自己的好朋友，也可以找心理咨询师，不要把心事闷在心里，把它说出来，宣泄出来，你会感到很轻松。 生活中要多交朋友，使生活丰富一些。 一档以关怀当代女性身心健康的栏目。

情绪容易失控是什么原因

情绪容易失控，可能由多种原因导致，如情绪压力变化等心理因素、躯体或精神相关的疾病因素，以及药物因素、人格因素等，均可导致情绪的改变。 如果经常出现情绪失控，严重影响日常生活时，建议及时去医院就诊。 1、心理因素:如长期失眠、工作时间较长、生活压力较大，或伴随焦虑、抑郁等不良心理情绪时，容易导致情绪波动较大，出现情绪失控，易怒、爱发火的情况;2、疾病因素:当发生躯体疾病如甲亢或高血压等，会由于甲状腺激素分泌过多导致体内正常激素水平失调，或由于高血压影响心血管和神经系统，产生情绪波动变化。 精神相关疾病，如躁狂症、双相情感障碍、焦虑症等，会因为精神运动性兴奋、情绪高涨等原因，出现易激惹、情绪失控的症状。 如果患者情绪失控行为时常发生，同时还伴随言语无绪、无法自主控制、对周围人淡漠等情况，比如说话语无伦次、到处乱跑、出现幻觉、怀疑被跟踪监控的行为，且以上情况患者持续时间较长，通常怀疑患有精神病。 建议到专业精神科就诊，应用精神类药物、心理治疗、调整生活方式等方法进行综合治疗;3、药物因素:在服用激素类药物或影响神经分泌等药物时，也可能会出现情绪易怒、失控等表现。 如在服用强的松时，会因为体内糖皮质激素分泌过多出现激素分泌紊乱，引起情绪不稳定、烦躁等不良反应;4、人格因素:如边缘型人格最明显的特征是情绪不稳定，其往往是通过过度反应来表达，容易出现情绪失控，表现为易激惹、发火等，情绪波动较大。

你了解情绪失控的原因是什么吗!_心理

解决\"情绪问题\"的出发点，就是\"真实地面对自己\"，而不是压抑所谓\"不好\"的感受。 但事实上，情绪除了这些显而易见的变化，还有些我们自己也很难察觉的感受。 比如，有些时候你可以感受到自己的快乐、悲伤、紧张、愤怒，但有时候，甚至会需要别人的提醒才能察觉到这些情绪。 所以在生活中，意识不到自己对某件事某个人的真实感受，然后情绪失控。 人们之所以会情绪失控，是因为大脑中有一个专门负责管理情绪的区域，叫做\"杏仁核\"，它位于脑干顶部、环状边缘系统底部附近，分为两大核群，左右脑各有一个。 \"杏仁核\"给我们的情绪站岗放哨，所以它又被称为\"情绪哨兵\"。 信息传到杏仁核的速度比传到大脑皮层的速度要快，所以当突发事件发生时，我们更倾向于先产生情绪反应，会有狂喜、愤怒、伤心等各种体会，但是过后又平复下来，甚至经常会因自己的过度反应而后悔。 但是这不是不可改变的。 一个敏感的人，如果能首先意识到情绪的发生，能够在情绪爆发之前冷静十秒钟，情况马上就会不一样。 情绪化，是指一个人的心理状态容易因为一些或大或小的因素发生波动，喜怒哀乐随意转换不受控制，前一秒可能还是高兴的，后一秒立刻闷闷不乐。 也可以理解为人在不理性的情感下所产生的行为状态，简单描述就是喜怒无常。 敏感，则是指感觉敏锐，生理上或者心理上对外界事物反应很快。 情绪化容易给自己和别人造成心理上的伤害，影响工作和人际关系。 情绪型的人举止受情绪左右，容易冲动，事后冷静下来也感到不值得、不应该，经常处于内心矛盾冲突的痛苦中。 情绪化和敏感，完全是两件事。 因为这需要细致入微感受到自己与别人的各种情绪，并且用语言描述出来。 敏感对我来说至少有几个优点:第一，关注细节。 我经常察觉到别人忽略的东西，比如食物的口感、音乐的变化、说话的语气、物品的质感等等，我的听觉、触觉、味觉、视觉都更细腻，这带给我很多享受生活的快乐。 第二，容易共情。 绝对的感同身受是不存在的，但是我可以尽量做到设身处地为别人着想，感知对方的悲喜。 第三，创造力很强。 \"创作\"成为我应对情绪反应的机制，因为看得多、想得多、想得细，我每天都要写稿和表达，素材来源于日常观察的点滴，我极少有写不出来的时候。

人为什么会情绪失控

人为什么会情绪失控 我们从第三人的角度来看都会说一句，你的朋友太冲动了，其实冲动就是一种情绪失控状态。 我们今天就来讲一讲这种情绪失控的成因。 我们大脑中有一个杏仁核，是情绪事务的应急指挥中心和仓库，负责应急信息判断和反应，包括指挥理性脑。 有个年轻人为了治疗癫痫，通过手术切除了杏仁核，再看见父母及其他亲人就跟看见陌生人一样，这个人就失去了情绪记忆，也失去了情绪反应。 大脑有两个通道可以从人体感官通往杏仁核，第一个是又窄又短的通道，顺序是感官-丘脑-杏仁核。 第二个是又长又宽的通道，感官-丘脑-理智脑-前额叶-杏仁核。 而在第二条通道上的小人虽然速度没有第一个通道快，但由于道路宽，目地的清晰可见，大部分的小人基本可以同时到达。 所以第二条通道效率比第一条通道慢一倍，但它信息接收完备，而且还经过理智脑和前额叶的分析过滤。 所以情绪失控的成因主要就是由于第一条通道的作用。 方木夫人前两天因为家里和孩子的事情绪激动，与老人争吵起来，然后跟我电话疯狂输出，我本身好意想劝几句，反而适得其反，怒气冲冲的挂掉了电话，后来缓了一会，我主动发短信去安慰她，她的情绪也好很多，自己也想明白了一些事，觉得自己刚才有点激动。 其实这就是先感性反应，后理性纠错的道理。 当然这种第一反应在绝大多数是好的，因为它可以帮助我们快速建立危机意识，有句话说得好，宁可信其有不可信其无。 我们头脑中除了杏仁核还有一个海马体，专门负责记忆事实，比如海马体认出了你的前女友，杏仁核就会依据之前的情绪记忆，提示身体和情绪做出反应。 但杏仁核只会根据之前类似的经验做出反应，过去不代表现在。 比如上学时暗恋过某人，海马体看见她时，杏仁核还会依照过去的情绪记忆，提供给你当年暗恋的感觉，所以即使时过境迁，依然对她有天然的好感。 再比如你开车之前在高速出过车祸，再开到高速的时候就会不由自主的紧张，甚至有的人根本就不敢再上高速了。 讲到这我也想到了一个提升第一反应能力的方法，那就是多经历，多学习。 如果杏仁核只能根据之前经历作出反应，那只能在平常多积累，多思考解决问题的办法，积累的足够多，真正在危机和决策时刻反应就能更快更精准。 此外，我们理智脑旁边的前额叶，主要负责日常的情绪和认知反应，它与杏仁核二者相互独立，但又相互配合，没有杏仁核我们无法提取情绪记忆，也就无法作出相对应的反应，反之如果没有前额叶，那杏仁核将彻底不受控制，在情绪失控的状态下不能自拔。 前额叶更像一个情绪调节器，在情绪失控的状态下搂一搂，抱一抱，但焦虑，悲伤，愤怒等强烈的情绪会干扰前额叶的正常工作，能不能成功还得看情绪力量具体情况。

人为什么会情绪失控?

为什么人会情绪失控，在某些场合下，会进入一种近乎癫狂的状态，甚至我在小孩的身上也看到过。 作者吉塔•雅各布是德国最有影响力的心理学家之一，她的著作被翻译成十余种语言，并在世界范围内帮助建立了图式疗法，她在书中通过心理学的角度揭示了我们为什么总是一次又一次总是犯同样的错误，并且提供了可以解决的练习方法，让你认识并修正自己的日常行为模式，拥有保护自己不被伤害的能力。 通过阅读本书，让我看清了那些促使我们不断走进挫败感“死胡同”的“幕后操控者”，从心底里原谅和理解了自己。 一、当你还在为远离童年苦恼时，却不知这一生都在被童年“纠缠” 在不同情况下会有不同的部分控制你的感知和行为，有的时候是内在小孩，有的时候是内在审判者，有的时候是成人自我，所以我们可能会在一天时间内经历挫败、生气、孤独、无力、喜悦等等高低起伏的情绪变化，在内在小孩和内在审判者控制下的情绪是不可控的，就像触摸含羞草一样的应激反应，形成了我们行动的固定模式，你不自知也没察觉，莫名其妙你就做了让自己受伤的事。 那么，为什么会有内在小孩和内在审判者呢?原因就出在你的原生家庭和童年生活。 内在小孩就像字面传达的意思，代表不成熟、幼稚，他是因为你在孩子时基本需求没有得到满足而导致。 作为孩子的我们有一些应该被满足的需求，一是与他人稳定的联系，这会让我们感觉被爱护、被重视，建立起与他们的安全网;二是自信心和能力，知道自己是谁，自己能做什么，这能让我们有良好的自我认同感;三是表达需求和感受的自由，这能让我们感觉自己被真诚对待，发展出属于自己的个性;四是自发性的乐趣和玩耍，这能帮助我们找到减轻压力的方法，让生活变得更轻松。 五是与现实的界限感，客观看清外部因素设定的边界，了解自己的边界，这会让我们更能为他人着想。 内在审判者则是代表着严厉的批评和惩罚，他会让你在行动中畏手畏脚，贬低、虐待自己。 内在审批者产生的原因可以追溯到父母、兄弟姐妹、亲戚、老师和同学等在我们成长过程中较长接触的人，其中的某些人可能给我们带来了很大的压力，他们轻视你、贬低你、对你批评或者高要求，在你心底形成怀疑否定的声音，并且跟随你一起成长，一旦被唤醒，这个声音总是会影响你前进的步伐。 二、3种内在小孩，既可怜又讨厌 作者把内在没长大的小孩分成三种类型，分别是受伤的、被宠坏的、幸福的。 幸福的内在小孩是我们灵魂中健康的一部分，因为童年时期的被满足，我们会感到被爱、与他人相连、安全、有价值、乐观和有自发性。 但可悲的是，拥有幸福小孩的人居少，大部分的人都或多或少存在受伤的、被宠坏的小孩的成分，有的可能是几种类型的混合体。 受伤的内在小孩最常有的感受是被抛弃、排斥、不信任、羞愧和情感匮乏，童年时的不完美经历给他带来了这些感受，比如亲人死亡、亲密感情的缺失、父母不稳定的感情关系、长期没有归属感、外界的不友好等等，有些因素是主观人为的，比如父母对孩子教育的缺失，但有些情况是客观不可控的，比如小孩子间无意识的言语攻击，总之，在我们自己不可控的情况下让作为孩子的自己受到了伤害，有些经历的伤会超出我们的自愈和抵抗能力，留下难以愈合的创伤。 当被宠坏的小孩主导行为时，我们会有生气、愤怒、反抗等情绪，自然会引发不好的结果。 三、3种内在审判者，哪个在背后影响着你 说到内在审判者，对这个状态的认知是我在本书中最大的收获，我认为这也是大多数中国孩子最有可能拥有的内在自我。

情绪失控,有这3个微妙原因

注册VIP邮箱(特权邮箱，付费)免费下载网易官方手机邮箱应用中国大学视频公开课国际名校公开课赏课·纪录片付费精品课程北京大学公开课英语课程学习新人特价9.9专区新品热卖人气好物居家生活服饰鞋包母婴亲子美食酒水一卡通充值一卡通购买我的网易支付网易跨境支付免费邮箱VIP邮箱企业邮箱免费注册客户端下载情绪失控，有这3个微妙原因 导语:如果你曾经觉得你的情绪太激烈或失控，你并不孤单。许多人经历过似乎过度或不相称的情绪强度。 但是，情绪感到失控的原因往往与你的情绪本身关系不大，而与放大情绪的习惯关系更大。 担心的习惯将正常的恐惧放大为焦虑和恐慌。 自我批评的习惯将正常的悲伤放大为羞愧和无望。 反刍的习惯将正常的挫折感放大为愤怒和狂暴。 心理习惯使正常的情绪水平变得更加强烈和持久。这意味着...。 如果你想对你的情绪有更多的控制感，你必须控制支配它们的习惯。 学会识别和消除这些习惯，你会发现你的情绪远比你想象的更容易控制。 1.依赖他人的安慰 没有什么比在你心烦意乱或陷入困境时向其他人寻求安慰更自然的了。 事实上，这就是我们大多数人学习处理生活困难的方式--我们的生活中有一个支持我们的父母或照顾者，当我们不高兴时，他们会有同情心并给予安慰。 不幸的是，有时这个过程有时会出错。 由于各种原因，学习自我安慰和有效管理我们自己的情绪挣扎会被打乱。 例如，有些人在早期的生活中发生了创伤性事件，破坏了这个学习自我安慰的过程。 对其他人来说，他们可能在很小的时候就知道，只要去找别人，就能更快更容易地得到解脱，结果，随着年龄的增长，他们自我安慰的能力变得不发达了。 在任何情况下，核心问题是这样的。 当其他人成为你处理情绪困扰的唯一手段时，就会侵蚀你的自信心。 但不仅如此，你还会有自己不足以处理它们的恐惧，这有效地增加了你经历的每一种痛苦情绪的强度。 例如，害怕悲伤的感觉，只会让你感觉更糟。 解决办法是，即使你可以从别人那里得到缓解和安慰，也要自己练习管理困难的情绪。 理想的情况是，你会从小事做起，逐渐向上发展。 但无论如何，你必须加强自己安慰自己的能力。 在你对自己管理好情绪的能力产生一定的信心之前，你的情绪会一直感到失控。 只要你相信自己，你就会知道如何生活。 2.对自己的情绪进行判断 你的情绪感觉不好并不意味着它们是坏的。 不幸的是，我们大多数人在成长过程中都相信这是真的。 如果我们感到悲伤和气馁，我们就是弱者。 如果我们焦虑和担心太多，我们就会崩溃或功能失常。 如果我们对人感到愤怒，我们就是有罪的或道德上有缺陷的。 但问题就在这里。 情绪没有好坏之分，就像雨或雪是好是坏一样。 你可能不喜欢某些情绪。 有些可能是不舒服的或痛苦的。 原因何在?因为你无法控制你的情绪。无论如何，不能直接控制。 你不能只是决定调高你的幸福指数，就像你不能决定调低你的焦虑指数一样。 情绪不是这样工作的! 但除了不现实之外，以你的感觉来判断你自己还有一个问题。 当你批评自己感到焦虑时，你最终会不会因为感到焦虑而感到内疚。 当你为感到悲伤而担心时，你最终会因为感到悲伤而感到焦虑。 考虑一下这个问题。没有人会因为感到真正的愤怒而入狱。你只会因为行为过激而被送进监狱。 作为一个社会，我们不根据人们的情绪来判断他们，只根据他们的行为。 如果你想开始减少情绪波动，就不要再为你的感觉批评自己。 3.无条件地相信自己的想法 我们对自己的想法如此信任，这是一件很有趣的事情。

情绪失控的4大原因:控制习惯,就能控制情绪

情绪失控的4大原因:控制习惯，就能控制情绪 为了更好地控制你的情绪，控制影响情绪的习惯。 如果你能在生活中发现并减少这些坏习惯，你的情绪就会变得稳定，更容易控制。 如果你曾经感觉情绪有点失控或者过于强烈，你不是一个人。 许多人经历过这种看似过度或者不合适的强烈情绪。 但诱发这些感觉的通常不是你的情绪，而是你的一些习惯:。 ·担心的习惯会把正常的恐惧放大成焦虑和恐慌。 ·自我批评的习惯会把正常的悲伤放大成羞愧和绝望。 ·穷思竭虑(思绪反刍)的习惯会把正常的挫折放大成愤怒。 想要控制住你的情绪，要先控制住诱发他们的元凶。 学会识别并避免这些习惯，你会发现你的情绪比你想象的要容易控制得多。 日剧《再见我们的幼儿园》 1.无条件地遵从自己的想法 我们会毫不犹豫地相信自己的想法，也许是因为我们的文化倾向于赞美思考和解决问题的能力，让我们错误地认为我们的想法总是正确和有益的，尤其是涉及到我们自己或我们的感觉的时候: ·当一位同事在会议上对你做出粗鲁的评论后，你首先想到的是:太好了，现在大家都觉得我是个白痴了 ·当你开车去看女儿的足球比赛时，脑海中突然闪过这样一个想法:只要一个动作，你就可能突然偏离马路，而你全家都可能因此丧命。 但事实是这样的: 仅仅因为你有这样的想法，并不代表它是真的。 许多人的情绪会从这里开始失控，因为他们坚持认为自己心中的一切都是有意义的。 但他们不知道的是，人类的思维可以创造很多奇迹，也会产生很多垃圾。 通常某个想法只是随机的精神噪音。 但如果你不断地去想它背后的意义，你就会引发一波又一波的情绪波动——而且往往不是那种令人愉悦的情绪。 如果你想更好地控制自己的情绪，试着对自己的想法持怀疑态度。 如果一个想法听起来很荒谬或可笑，提醒自己它可能只是随机的噪音——就像一阵风一样毫无意义，不值得你注意。 思想会受到灵魂的熏染——马可·奥勒留(MarcusAurelius) 电影《绿光》 2.总是依赖他人给你的安慰 当你难过或沮丧时，向他人寻求安慰是很正常的。 事实上，这是我们大多数人学习处理生活中的困难的方式——在我们的生活中，我们有支持我们的父母或照顾我们的人，当我们心烦意乱时，他们会同情和安慰我们。 不幸的是，这个过程有时会出错: ·例如，早期创伤性事件会破坏学习自我安慰的过程。 ·对于没有遇到创伤性事件的其他人来说，他们可能在很小的时候就知道，他们可以通过简单地向他人求助来更快更容易地获得解脱，因此，随着年龄的增长，他们还是学不会如何自我安慰。 但无论如何，核心问题是: 向他人寻求安慰是好的，也是危险的。 当其他人成为你管理情绪困扰的唯一手段时，你的自信就会被侵蚀。 这些难过的情绪本身就是痛苦的。 例如，害怕悲伤只会让你感觉更糟。 解决方法是练习自己管理不愉快情绪的感觉，即使你可以从别人那里得到解脱和安慰。 你可以从小事做起，然后慢慢提高。 但无论如何，你必须增强自我安慰的能力。 只有你具备了管理情绪的能力，你的情绪才不会失控。 只要你相信自己，你就会知道如何生活 ——约翰·沃尔夫冈·冯·歌德(Johann Wolfgang von Goethe) 电影《死亡诗社》 3.对你的想法保持怀疑态度 仅仅因为你的情绪让你感觉不好，并不意味着它们就是不好的。 不幸的是，我们大多数人从小就是这么想的。 ·如果我们感到悲伤和气馁，就证明我们是软弱的。 ·如果我们变得焦虑和担心太多，我们就会崩溃。 ·如果我们对别人感到愤怒，我们就是有罪的或是有道德缺陷的。 但其实: 情绪没有好坏之分，就像雨雪没有好坏之分一样。 你可能不喜欢某些情绪，有些可能会让你不舒服或感到痛苦，有些可能会使做某些事情变得困难。 归根结底，是你无法控制自己的情绪。 你不能决定提高你的幸福指数，就像你不能决定降低你的焦虑指数一样。 情绪不是这样运作的! 根据自己的感受判断自己还有一个问题: ·当你害怕感到悲伤时，你会因为悲伤而感到焦虑。 ·当你为愤怒而感到自责时，你会因为愤怒而感到愤怒。 当你对自己的情绪进行评判时，你只看到了情绪的强度和持续的时间。 但换个角度想，人会坐牢不是因为愤怒的情绪，而是因为过激的行为。 我们不能通过人们的情感来判断他们，而要通过他们的行为。 人生的第一要旨，就是做自己。——约瑟夫·坎贝尔(JosephCampbell)。 美剧《随性所欲》4.不关心自己的身体 从笛卡尔(或者柏拉图)开始，我们就一直执着于大脑和身体之间的关系。 你的大脑是你身体的一部分。如果没有一个正常运转的身体，你的大脑就不能很好地工作。 这在极端情况下是显而易见的——由于心脏病发作或中风导致大脑缺氧，你的大脑和身体的其他部分一起死亡。 但在更小的范围内也是如此……。 我的重点是: 我们对待身体的方式会影响到我们的情绪。 1.饮食 2.锻炼 3.睡眠

情绪失控的原因分别有哪些

情绪失控可能由多种原因导致，以下是主要原因: 心理因素:长期失眠、工作时间较长、生活压力较大，或伴随焦虑、抑郁等不良心理情......

为什么情绪会失控?都该懂的7条心理学知识-重庆第二师范学院学工...

一.情绪失控可能是伴随着脆弱 一般人觉得别人生气时，就会下意识认为那个人非常可怕。 其实不是的，越情绪失控的人内心越有可能伴随着脆弱，无助。 他们是感觉外界有伤害了，于是只能竖起防御的刺。 下次当你遇到愤怒的人，或者可以换个角度去看待对方是一个受伤的人。 心理学一个重要的原则:每个人为自己产生的情绪、感受负责。 当你知道有些情境下的愤怒是伴随着受伤的，这绝非意味着我们要去承担、拯救、负责谁的情绪。 而是下次在经历亲人生气、与人争执、自己生气时，我们可以专注在愤怒背后的受伤感，内心一定是感觉缺失了什么、或者认为被冒犯了什么、或者有需求但无法直接表达。 而这种察觉可以让氛围缓和下来。 二.接纳自己是走出困境的最快方式 我们遭遇到拒绝、失恋、痛苦时，总想着要想办法摆脱、解决。 试着静静接纳吧，接受这种感觉，接受这个局面，就是最快的恢复方式。 在心里腾个空间，容纳和理解你的焦虑，你的悲伤，你的脆弱，你的恐惧。 有些文化和教育通常对于负面情绪予以排斥、否认、回避，这其实让人更为消沉，因为这意味着:我连拥有自己的感觉都不能。 实际上心理学认为任何一种情绪都并无对错，它们都有其出现的原因。 挖掘出深藏在情绪背后的某些渴望、匮乏、需求，把注意力放在做一些新的事情，换个方式去满足。 三.改变缓慢且重复 因为道理只是懂了一次，脑海中已有的思维却是成千上百次的自动化意识。 为了让后来认同的真理植入到脑里成为新的思维，你只能一次次去加深懂得，这是一个持续的过程，绝对不是读一次就顿悟，就可以从今以后都过好生活了。 培养一个可见的习惯我们都明白需要重复尝试去做，培养一个摸不着的思维其实也是需要重复去尝试。 四.如何加深自我了解 每天花30分钟关注自我内心。 而当你不厌其烦地去正视、察觉自我时，这就是爱自己的一种表现。 加深自我了解的一些小操作: 1、自由联想。 自己写日记，发语音给自己听。 把脑海里的，可能是有些一闪而过的、不愉快的，都在一个安全的氛围里写出来，毫无拘束，不用顾及逻辑，让想法一展无遗。 想成为情绪的主人有个前提，先意识到，捕捉到，察觉到。 2、写下故事。 细致地记录下关于自己的经历、追溯过去，和身边人的相处关系，细节越多越好，感受越多越好。 在这个记录的过程中，你会发生自己的过往生命被赋予了意义感，你也从中收获了感触，同时抒发了情感，不再那么压抑。 3、和信任的人倾诉，和靠谱的心理咨询师倾诉等等。 无论是宗教、冥想、心理学，都指向了同一个方向，让人们回归自己的内心。 了解自我还有个好处，你愿意耐心了解自己时，你通常也会愿意耐心了解别人。 五.沟通前先明确目的 在与人沟通时有几个前提。 无论面对任何问题，遵循着我不攻击你的为人，因为保护自己的人格是每个人的本能反应。 从行为、事件、语言入手，这意味着我仍认同你这个人，我只是不认同你的某些行为。 同时尽量地保持询问。 提问有太多的好处，避免了自己急于武断、批判、指责，也倾听了、尊重了别人。 在决定沟通前，事先明确自己真正想要的目的、想要的结果是怎样的。 六.大多数人执行力差是因为这3个因素 我们都知道有好心情会让自己更好地行动，但行动同样可以反过来唤起好情绪。 你一个月里又学了新的知识、又完成了一项棘手的工作任务，思维会跟着调整认为自己是个有能力的人。 如果自己是个执行力、行动力差的人，通常有可能是因为这几个原因造成的: 1、给自己压力太大。 那就每件事设定的完成量越小越好，小到不用耗费什么意志力就可以完成，但在执行过程中不设上限。 具体例子:一天只做5个俯卧撑，完成。 咦，状态不错，那就再做多几十个也可以。 2、怕失败，怕挫折，认为自己失败一次，做错一次，后果就会非常损失自我价值。 此时可以用局外者角度去看待自己，设想如果是朋友拥有这个紧张的担忧的念头，你可能会发现存在着僵化、严苛的假定，你也会发现别人并没有那么关注你，意识到后就会消除不合理性。 2、还没有做时就下结论认为自己一定不行，做不到，干脆不尝试。 这是成长时期经历造成的负性信念有关。 七.依恋他人的同时也要独立自我 我倾向于认为人类与生俱来存在着两个相处方面的需求:一是依恋他人的安心感，二是独立自我的效能感。

导致孩子情绪失控的原因是什么?

导致孩子情绪失控的原因是什么?-智择优择校平台订阅微信号 现在很多孩子都是典型的情绪奴隶，情绪波动很大。 不少孩子明明已经制定得很好的计划，一旦遇到一点事情，情绪就开始波动，心情不安起来，结果什么事情也干不下去。 等到情绪好不容易调节过来了，一些孩子又开始心疼之前浪费的时间，于是又是一轮情绪波动。 就这样，孩子就彻底沦为情绪的奴仆了。 家长对孩子的溺爱，导致孩子的依赖性很强，不能很好地面对困境并解决问题。 因此，孩子遇到一点事情时，就容易产生强烈的情绪波动。 其次是家庭教育的单一化。 现在很多家长，只重视孩子的，对其他方面要求很低，甚至忽略不计。 因此，他们对孩子的情绪培养很欠缺，结果导致孩子情绪调节能力差。 很多家长的情绪控制能力很差，这直接影响到了孩子。很多孩子从小就效仿家长，也失去了对情绪的控制能力。 小编寄语: 作为大人，如果在孩子情绪失控的时候，自己也跟着发飙，大声呵斥，行为霸道，必然，效果只会适得其反。 所以，我们无论如何，在面对孩子任何的情绪激动时，要努力保持冷静。 这点尤为重要。 一旦孩子的情绪得以缓解，这是我们展开的重要一步。 作为孩子的父母，我建议我们平时就该多和孩子说话，彼此多谈心，多开玩笑，一起建立亲密无间的关系。 这种关系同时伴随着爱和信任，可以让孩子对我们敞开心扉，同时容我们走进他们的世界，彼此终生靠近。 一站式帮助家长解决青少年成长教育困惑。 快速获取矫正青少年行为、心理偏差的家庭教育方法。 在线与资深教育导师一对一咨询，帮您分析家庭教育问题、提供解决方案。 您可以用手机扫描左边二维码，关注「智择优」或者「zhizeu」微信公众号，获得更多智择优精选教育资讯。 家长求助流程

心理学:你为什么会情绪失控?

基础情绪，有六至七种，就是我们常说的:喜悦、愤怒、悲伤、恐惧、厌恶、惊讶，这六种基础情绪模式。 今天的科学家，已经发现这六种情绪分别直接对应到人类大脑的一些区位，并能通过核磁共振，直接观察一个人的基础情绪是什么。 可以这么理解，一个人不需要说出自己的情绪，只要让他躺在核磁共振的仪器里，通过对他大脑皮层的扫描，就可以知道他当前处在什么情绪之中。 如果一个人一辈子都在这些情绪的驾驭下或是带领下生活，其实跟一只动物也没什么太大的区别。 做人，就是能够不被这些基础情绪一直牵制自己的行为。 在学会控制情绪之前，我们需要探究两个问题: 一个女生问，她的情绪控制能力很差，经常一点小事会莫名怒火攻心，这是为什么呢?如何才能做一个情绪稳定，豁达温柔的人? 女生为什么会是现在这样呢?因为她的心是一颗追寻完美的心。 她的容错率比较低，不允许自己犯错，并痛恨这种失控感，她觉得自己连这点小事都做不好，她感到沮丧、甚至是生气。 这种生气，其实是讨厌自己的无能，讨厌自己不能够掌控这些事情。 就像一个人在错过了地铁时，会懊恼自己“为什么不快跑，为什么不早点起床”。 这就是痛恨自己的无能，一个人不能接受自己生命中连这些小事都失去了控制。 每个人都需要一种掌控感，都需要感受到自己有能力维持生活、解决生活中的问题，这样生活才有新的希望。 1.善于发现生活的小美好 一个人之所以会感到痛苦，全都来自于一件又一件令自己丧气的小事，而这些小事的确存在，我们可以把它们统称为「小确丧」。 当这些丧气的事情累积越多时，我们就越伤心。 这时我们要想办法做的事情是:发现生活中那些小小的确定的幸福、美好，这些小确幸的累积会让自己开心。 比如坐地铁迟到了，那我们可以去观察欣赏一下别人的衣着、品味。 这算是生活中的一些小美好。 又比如，饭虽然做糊了，那我们可以看看这个饭糊得怎么样。 是不是糊出了一个锅巴?下次怎样糊得恰到好处、糊出一锅更好吃的锅巴呢?。 又比如说，客户迟到了，那也许客户因为迟到而内疚，是不是可以作为商业谈判中一个能抓住的小点，最好就让单子成交了呢? 但这些美好的发现，需要我们扭转自己的心态。 大家要知道，境随心转，生活中我们看到的所有东西，都会随着我们的心意而转变，外界这些境地，都是我们内心的映射。 如果我们把一切都看成是悲观的、丧气的，就错过了那些美好而积极的事物。 2.观察自己的情绪 一位已婚妈妈说，当她看到女儿不会的题，就会控制不住自己的情绪就向她发火，有时候就会打她。 可是情绪平静些些，就会回想起小时候的自己，做错题时也被老师打。 可能对她来说，小时候曾经受过的那些苦难在她那里还没有被允许，还没有被接受。 那接下来她应该怎么做呢?她可以做三件事情，这三件事都是一个人力所能及、立刻能做的。 从今天起，放一面镜子在自己辅导孩子写作业的地方，通过这面镜子，我们要恰好可以看到自己表情。 买一个便携式的实时监测心跳的血氧仪，借助它，我们可以觉察一下什么时候自己会控制不住情绪，向孩子发火，甚至动手打她，在那个时刻，看看自己的心跳是多少，记录一下。 3.参加运动 情绪不好的人，可以适度地参加一些运动，不管是跑步、瑜伽、冥想、正念，还是其他任何的活动。

为什么你总是情绪失控,从心理学角度看,情绪主要来源于三个方面,...

为什么你总是情绪失控，从心理学角度看，情绪主要来源于三个方面，本视频由吴哥砥砺前行提供，41473次播放，好看视频是由百度团队打造的集内涵和颜值于一身的专业短视频聚合平台为什么你总是情绪失控，从心理学角度看，情绪主要来源于三个方面

情绪管理

七分刚好公共卫生服务行业从业人员[图片]人有情绪是正常现象，重要的是如何恰当地表达自己的情绪。 情绪的表达能力是指在人际交往互动情境中正确地表达自己情绪情感的能力。 情绪无所谓好与坏，但是可以分成积极情绪和消极情绪两种。 情绪引发的行为就有好坏之分，行为的后果也会有好坏之分。 比如孩子想要玩具，妈妈没给买，孩子生气了不是错，但如果生气了就去踹人家玩具或者踹妈妈，这就是不对的行为了。 当孩子产生情绪时，父母不要去想着消灭情绪，而是可以帮助他疏导…怀孕后为什么会经常控制不住情绪有哪些方法可以调节六出花北京大学医学博士您好，我是六出花。 把孕期的爆脾气全归因于激素，然后放纵自己，未进行适当的情绪控制，很容易引起各种问题。 [图片]女性孕期，的确要遭受很大的心理压力，比如:1、因为化妆品、护肤品使用受限制，再加上激素波动带来的身体改变，大部分女性孕前孕后的颜值有所改变。 对于爱美的女性来说，这是一大打击。 2、妊娠状态对女性来讲，本来是一种应激，身体各大…公众号:大浪淘沙还有一些什么东西也搞得很乱，又给我封了好几个官，什么伟大导师、伟大领袖、伟大统帅、伟大舵手，我就不高兴。 但是，有什么办法!他们到处这么搞。 有人建议保留一个Teacher，我是个小学教员嘛，就是一个普通教员多好。 至于什么Professor(教授)谈不上，我没有进过大学，你们都进过大学吧有些人吹，说我一点错误也没有，我就不相信，我就不高兴。 如果中…带孩子让我变得脾气暴躁，我该怎么调节自己的情绪，不对孩子发火有养成为更好的父母「给孩子更好的礼貌，莫过于父母的好脾气。 」「橙色犀牛」这个词，发明自美国一个全职妈妈SheilaMcCraith，她养育了4个不到10岁的小男孩。 可想而知，这4个精力旺盛的调皮鬼对她而言是多么巨大的挑战，「河东狮吼」成为了她日常的教育状态。 「我为什么会沦落到这一步除了大吼大叫简直无计可施。 我觉得好伤心…诺森比亚大学项目管理硕士[图片]前两节谈了感受是什么，从理论上了解如何理解情绪和转化情绪。 今天我们来学习和复习一下对情绪转化有帮助的方法。 方法一:停顿这是一个日常就可以练习的方法。 让停顿成为日常生活的一部分。 停顿是一种加强内功的修炼。 1、只有大人改变了，孩子才会改变;2、孩子也在观察大人的改变;3、大人学习照顾自己，安顿自己的内在--亲子之间的关系也在改变;在体验到有情绪时，让自己可以停顿20秒或三个深呼吸，再次体验一下情绪…哪一句话突然让你破防了我爱红烧肉灵魂观察师替我认识的一个姐姐强答一波，她昨天刚和我吐槽过。 她结婚早，婚后生了四个孩子。 四个孩子，她说她有时候都不知道自己是怎么走到这一步的，就莫名其妙发展成了这样。 于是又怀孕，结果第二胎生了对双胞胎女儿。 。 三个孩子千难万苦拉扯大，先后上了幼儿园，再接着上小学。 夫妻俩好…为什么有人能看恐怖片，有人看不了张智丰心理学话题下的优秀答主人和人有时真的挺不一样的。 就拿看电影来说吧，有人会没事的时候，猫在屋子里，专挑那些刺激、重口味的片子看，什么《午夜凶铃》、《电锯惊魂》，还看得津津有味。 而另一些人，完全没法理解这种没事\"找刺激\"的癖好，声称自己非被吓个半死不可，一点也没法欣赏这些恐怖的玩意儿到底哪儿好。 难道不怕看恐怖片的人真的胆子更大吗，还是他们更能忍，这到底是…篮球话题下的优秀答主高中的时候，搞一个义捐，说是大家把家里不用却还能用的东西捐给贫困山区的人。 我穷啊，身无长物。 当时我年轻嘛，买了个发蜡但是我用了一点，发现我用不好。 然后我就想把这个捐了吧，在我手里也浪费，然后我还捐了一本书，战争与和平。 然后有趣的事就发生了。 捐东西那天我发现有人清点都送了什么，我当时就很纳闷，不都说做好事不留名嘛。 没多想我就捐了。 然后…转过身我出了包间，再也忍不住…关于大厂的一切排雷避坑公众号:大厂青年1、鹅厂计划全面取消外包早晚餐，但这可能仅仅是一个开始，后面据说还有班车、半价Q币福利等都在考虑砍，包括前台的雨伞也不让外包借了。 2、中金出圈后有厂友问:进中金难还是进字节难当然是字节啦!就问中金有几个人会接雨水的咱字节的程序员厂友，什么暴力法、记忆法、双指针法…全部信手拈来，个个都是rainmaker。 3、国美降本增效调整策略，之前毕业大量小虾米后发现人力成本还是降不下来，现在开始从上往下对准要害向…哪一句话突然让你破防了大王喵因为几块牛肉破防了。 读研时候因为学业和生活一系列事情感觉被压得喘不过气，整晚整晚失眠，约了四次心理医生丝毫不见好转。 最后因为食堂经理一句话破防了。 那天是个周末，在食堂点了一份最贵的牛肉盖饭，记得很清楚是12块钱，想吃有很久了。 我当时整个人立刻爆炸了，血往脑袋里涌，高声和她争执起来。

不良情绪是健康的“敌人”!情绪失控,4个后果随之而来

一个人如果长时间处于消极的情绪，会直接影响到内环境，对健康会产生很大的影响。 本文就来详细认识一下不良的情绪对健康的影响，同时告诉大家正确宣泄情绪的方法。 不良情绪对健康的影响 一、癌症 在国外已经有很多研究可以表明，一个人如果长时间处于不良的情绪当中，比如抑郁、愤怒以及恐惧等都会影响内分泌，诱发癌症。 消极情绪不仅容易诱发癌症，还会增加癌症的复发率。 因此想要预防或者治疗癌症，一定要学会情绪管理。 二、高血压 不良的情绪变化是诱发高血压出现的敏感因子，一个人的情绪状态将会直接影响血压和心率的变化，如果一个人处于焦虑暴躁以及愤怒的情绪中，血液会明显升高。 我国曾经对两百多位高血压患者进行研究分析，有高达百分之六十的人存在暴躁易怒的性格特点。 可见，一个人如果长时间处于消极情绪中，会增加高血压的出现概率。 三、心脏病 不管是心脏还是血管对情绪的变化都比较敏锐，如果一个人总是反反复复出现不良情绪，这是导致心血管疾病出现的常见因素，有数据显示，经常处于焦虑暴躁环境当中的人，患心绞痛的概率是其他人群的两倍，而心肌梗死的概率前者也要明显更高。 四、肠胃疾病 消化系统是一个非常敏感的系统，尤其是对情绪的变化有着紧密的联系，人在恐惧悲伤的时候胃粘膜会变白，这个时候胃酸也会停止分泌，直接产生的后果就是消化不良。 如果情绪处于愤怒怨恨的时候，胃粘膜会赤血充血，胃酸分泌也会越来越多，长时间这样下去很容易导致胃溃疡出现。 了解正确宣泄情绪的方法 ——学会倾诉 当心中出现不开心郁闷的情绪时，一定要向周围人诉说，这会让一个人感觉轻松起来;但也有一些人不喜欢将自己的事情和熟悉的人倾诉，可以选择向大海等倾诉。 ——转移目标 如果一个人的情绪不佳，可以将注意力挪开，转移到自己喜爱的事情上，可以看电影、旅游以及下棋等等。 ——调节呼吸 如果觉得自己不开心，那么首先将双眼闭上，然后深呼吸一口气，慢慢的将气吐出来然后再吸一口气，持续几次，你就会发现呼吸变得平稳了，心态也变得平和了，事情似乎也没那么烦人了。 ——进行宣泄 当一个人特别痛苦的时候一定不要憋着，不妨大哭一场，哭是可以释放消极情绪的绝佳方式，可以帮助调节心理平衡。 11小时前6阅读 11小时前15阅读 13小时前22阅读

心理学:你为什么总是情绪失控?根源往往只有这点!

展开全文hello大家好，欢迎收看本期内容，今天小编继续来跟大家讲讲有关于心理学的小知识，这是在我们日常生活当中，总是会遇到各种各样的情况，有时我们会经历一些开心的事，但是有时候我们也会遇到一些让我们抓狂的事情，但是有一些人他可能比较脆弱，承受能力比较差，往往遇到什么事情的时候都容易情绪失控，但是像我就从来不知道根源到底是什么，今天小编就这个问题来跟大家探讨一下，你为什么总是情绪失控呢?其实根源往往就只有这一点，一起来看看吧! 其实越容易情绪失控的人，往往都是内心越缺乏安全感和力量感的人，他们甚至还没有等到事情发生，就已经在心里计算好最坏的结果，先把自己吓得半死。 他们还很喜欢对自己亲近的人发火，真是太难受了。 但如果我们想要提升自己，得到我们从来不曾拥有的东西，就必须要做我们从来没有做过的事情，去面对各种不确定性，而对于两个存在分歧的人，我们也要懂得大家过去的经历和当时的处境都是不一样的，分歧尽早出现才能够尽早化解，否则分歧将会成为更大的定时炸弹。 情绪失控才要爆发的时候，应该怎么办呢?心理学家曾经在书中提出了下面几点建议:第一点，即使焦虑愤怒到想要发脾气，也要注意一下周围的环境，当我们有意识的把注意力从自我转移到外界时，就会发现即使情绪依然很激动，但外界的压力会让我们无法，就这样让情绪肆无忌惮，第二点，留意自己和对方的需求，渴望。 我们的愤怒其实是暗示着某些需求，试着找出它们并和对方协调解决这些需求，威胁感就会慢慢下降。 第三，对于激怒你的事情部分同意，有些事情即使我们觉得不合理，也不能全盘否定，这种非黑即白的思维只会进一步的激化我们的愤怒，何况本就没有什么事情是绝对糟糕。 第四，承认自己也是导致现状的元凶之一，承认现状的产生和自己有关，比如说我们太快下结论，或者是有不切实际的期望，这样做能够减少我们的攻击性和戒备心，从而减轻内耗。 本站是提供个人知识管理的网络存储空间，所有内容均由用户发布，不代表本站观点。

有哪些原因会导致我们容易情绪失控呢?

情绪包括喜怒哀乐，都是我们的一部分，也是我们感知和体验生活的重要途径，唯有坦然面对，才能正常、合理的处理这些情绪。 1.人格特质的因素 心理学家在研究人格这个问题的时候，经常会参考几个特质维度，比如内外向，比如神经质。 这个神经质并不是我们生活中理解的神经病或精神病，而是指一个人情绪的稳定和不稳定程度。 当我们用神经质这个维度来观察不同的人的时候，就会发现，有的人在情绪上天生就偏稳定，而有的人就很敏感和不稳定，容易产生情绪波动。 所以，当我们觉得自己总是爱发脾气的时候，首先要了解一下自己的性格特点，如果本身就是情绪不稳定的性格，还要求自己做到一点脾气都没有，就不切实际了。 2.特定经历给我们造成的心结甚至心理创伤 有时候，在多数人看起来很普通或者很小的一件事，我们往往会莫名奇妙的大动肝火。 如果我们经常在同一类事情上出现情绪失控的情况，就需要思考一下，在自己的成长经历中，在与父母，与朋友相处的时候，有没有发生过什么印象深刻的事件和不好的体验?。 一般来说，过度的情绪反应都和特定的经历有关，由于当时没有及时化解这种情绪，积累下来后很容易形成心结，以至于在以后的生活中遇到类似的事情时，我们的心结被触发，导致情绪的失控。 心理学上有个词叫心理按钮，如果我们会因为对方无意间的一句话，一个表情或者一个行为就暴跳如雷、怒不可遏，这很可能是因为ta摁到我们的心理按钮，勾起了我们童年或者成长过程中的痛苦经历与情绪。 这时我们要及时提醒自己，我们的负面情绪和痛苦与眼前的这个人无关，ta只不过是无意间按了这个按钮而已。 我们应该怎样应对 自己的情绪问题呢 1.允许负面情绪的存在 任何情绪包括喜怒哀乐，都是我们的一部分，也是我们感知和体验生活的重要途径，唯有坦然面对，才能正常、合理的处理这些情绪。 2.学会疏导、缓解自己的负面情绪 遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心里，要向知心朋友或亲人诉说出来甚至可以大哭一场。 这种发泄可以释放内心的不良情绪，有益于保持身心健康，但发泄的对象、地点、场合和方法要适当，避免伤害别人。 此外环境对情绪有重要的调节和制约作用。 情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。 大自然的奇山秀水能净化人的心灵，让人感觉心胸开阔。 去游乐场，看轻松愉快的影片也可以消愁解闷。 3.把负面情绪当成一个了解自我的窗口 就像我们刚才提到的，情绪指向的是自我，反应的是我们内心真实的需求和需要。 情绪的失控和爆发，说明我们有某些心理需求被过度的压抑或者忽略了。

情绪失控就是有精神疾病?我们如何解决情绪失控

对很多人来说，生活中最关心也最无奈的事情，莫过于总是控制不住自己的情绪，既伤害了别人，自己的内心也要承受后悔和内疚的双重折磨。 而近年来我们看到太多情绪失控导致的悲剧，当街砍人事件频频发生，这些人可能是患有精神疾病，也可能是正常人。 但不管怎样，砍人的瞬间，施暴者肯定是不能控制自己的。 如果你是抑郁，焦虑患者，或是想多了解点相关知识，请关注精神卫生研究总会，让我们帮助你。 那么为什么我们总是控制不住自己的情绪呢?情绪失控并不是精神病人的专利，实际上，每个人都有情绪失控的时候，我们不排斥这种现象，但要想着怎么解决。 要怎样应对这个问题呢?今天我们就来探讨一下关于情绪的一些问题。 关于情绪，我们需要知道的三个特点 1、情绪是人对所发生事件的一种突发反应。 它会自动产生而且启动的速度很快，往往在我们还没有意识的时候就已经发生了。 它的好处是，可以让我们对周围的环境保持快速的反应。 但是这个特点也给我们带来很多困扰，比如当我们有情绪的时候，最开始的瞬间大脑往往是空白的，理智处于空白期，这也就导致了强烈的情绪如脱缰的野马般不容易受控制。 2、情绪本身也是一种能量 洛伊•马提纳博士在《学会情绪平衡的方法》中说到:连接身体与心灵的自然愈合能力，最强而有力的途经就是情绪。 如果因为想避免消极情绪，而试图去消灭所有的情绪，只靠思维和理智来生活，那么，我们就会像失去了双脚的人一般寸步难行。 丰富的情绪不是一件坏事，它说明这个人很有趣，活得很真实。 3、情绪不同于理性 理性考虑的是外在事物的客观逻辑，而情绪指向的是自我，我高不高兴，我愿不愿意，我有没有价值，也就是说情绪关注的是我们自身的需要是否得到了满足，自身的价值感是否得到了认可。 比如有人批评了我们，也许他说的很对很有道理，但是我们依然很不高兴。 如果说理性关注的是对与错的话，那情绪关注的就是利与弊，对我们自身有利还是有弊。 所以女人生气的时候，男人讲再多的道理都是没用的，倒不如买一束鲜花的效果明显。 通过讨论我们可以发现，情绪本身不是我们原本想象的那样，可以像关水龙头一样想关就能关的，控制情绪对谁都不是一件容易的事。 进一步说，即使我们做到了喜怒不动于色，也并不是一件好事，因为它是以压抑我们自身活力和能量为代价的，很容易陷入抑郁的危险境地。 1、人格特质的因素 心理学家在研究人格这个问题的时候，经常会参考几个特质维度，比如内外向，比如神经质。 当我们用神经质这个维度来观察不同的人的时候，就会发现，有的人在情绪上天生就偏稳定，而有的人就很敏感和不稳定，容易产生情绪波动。 所以，当我们觉得自己总是爱发脾气的时候，首先要了解一下自己的性格特点，如果本身就是情绪不稳定的性格，还要求自己做到一点脾气都没有，就不切实际了。 2、特定经历给我们造成的心结甚至心理创伤 有时候，在多数人看起来很普通或者很小的一件事，我们往往会莫名奇妙的大动肝火。 如果我们经常在同一类事情上出现情绪失控的情况，就需要思考一下，在自己的成长经历中，在与父母，与朋友相处的时候，有没有发生过什么印象深刻的事件和不好的体验?。 一般来说，过度的情绪反应都和特定的经历有关，由于当时没有及时化解这种情绪，积累下来后很容易形成心结，以至于在以后的生活中遇到类似的事情时，我们的心结被触发，导致情绪的失控。 1、允许负面情绪的存在 任何情绪包括喜怒哀乐，都是我们的一部分，也是我们感知和体验生活的重要途径，唯有坦然面对，才能正常、合理的处理这些情绪。 2、学会疏导、缓解自己的负面情绪 遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心里，要向知心朋友或亲人诉说出来甚至可以大哭一场。 这种发泄可以释放内心的不良情绪，有益于保持身心健康，但发泄的对象、地点、场合和方法要适当，避免伤害别人。 3、把负面情绪当成一个了解自我的窗口 就像我们刚才提到的，情绪指向的是自我，反应的是我们内心真实的需求和需要。 情绪的失控和爆发，说明我们有某些心理需求被过度的压抑或者忽略了。

间歇性情绪失控的原因是什么

一方面是受到外界强烈的精神刺激，另一方面，是由自身性格特点所致，如情感反应强烈、容易受周围人或事的影响、以自我为中心、过分敏感、自尊心过于强烈等主治医师淄博市妇幼保健院三级甲等医生回答:一方面是受到外界强烈的精神刺激，另一方面，是由自身性格特点所致，如情感反应强烈、容易受周围人或事的影响、以自我为中心、过分敏感、自尊心过于强烈等，如果情绪失控的情况频繁出现、每次持续时间较长，或者已经明显影响你的生活、学习或工作，则需要寻求心理医生或精神科医生的帮助，通过心理治疗等方法帮自己恢复。

人为什么会情绪失控

情绪不高大部分不是情影响的原因。是因为另有一个“我”在做怪，有时就是不能自己圣经上说“立志行善由的我，行出来由不得我，我真是苦啊

情绪管理技巧

2、可以去看一部非常悲伤的电影，情绪是需要发泄的，而发泄的最好办法就是哭一场，但是建议大家一定要找一个有好的结局的电影，不然很容易让人有很强的情境代入感，导致情绪无法走出来。 还有一个原因就是，在现实生活中，我们有的时候觉得愤怒不公平的情绪需要得到平衡，而当我们看到电视剧情中的不公平，得到了相应的惩罚的时候，会有一种陌名的痛快感，也会平衡我们自己内心的不公情绪。 3、去看一部喜剧，因为人的情绪也是需要平衡的，当难过的成分过重的时候，就需要更多可以让我们开心的事情来平衡我们的情绪，所以看一部让人看了感觉轻松快乐的剧情是最简单的情绪转移的方法，人一旦被情绪左右了思想的时候，其实更多的是需要适当的冷静，而这样转移我们的思想注意力是最好的办法，当看完之后，人往往会比当时更加清醒，而这个时候，很多人也可以更好的做自我心理调节。 4、如果我们没有很多的朋友去倾诉，也不想去看电视，那我们可以在一些软件上去以文字的形式去倾诉，如一些心理交流软件，树洞，或者是漂流瓶，把自己的情绪写进去，这样不仅发泄了自己的情绪，而且在遇到回应的时候，我们受伤的心里也是受到了一定的安抚。 5、可以去健身，因为去消耗脂肪也是一种很好的情绪宣泄的方法，不仅锻炼了身体，也健康了身心，但是一定要注意力度，要在自己身体可以承受的范围之内，同时也可以去听一些让人身心舒适的音乐。 6、可以去听一些书籍，因为这个时候，如果让我们去看书可能真的是不太能静心，但是听书的话，可以慢慢的让我们烦燥的心逐渐平和下来，如微信读书，喜马拉雅等，都是不错的听书软件。 7、可以为自己找一个信仰，当然不是迷信，例如可以听一些佛经之类的音乐，在人最无助的时候，适当的信仰是可作为我们的精神支柱的。 因为人更多时候也许就是想要把自己的情绪，想法有一个可以寄托的地方，而信仰就是最好的地方。

情绪管理的方法与技巧(1)

一、情绪的本质 情绪的本质是自我的追求，也是自我的安全及喜好，是围绕著自我中心而产生的一种执著心。 因为没有安全感，或是希望得到更多的安全感，就产生了情绪。 此外，自卑或是因自卑而产生的自傲，也是一种情绪。 无论从什么角度来看，所有的情绪都是围绕著自我中心的。 就像佛法里讲的，我贪、我瞋、我痴、我慢、我疑等种种的我，这些都是围绕著自我中心而产生，如果放下自我中心，就不会有情绪。 任何众生都有自我，但是人的自我意识比其他的动物强，其他的众生只会在事情发生的当下，以本能保护自己求生存，而人除了保护自己、保护家族，还会保护名誉，甚至维护死后的名誉。 这些围绕著自我中心的要求会跟环境起冲突、与人发生争执，甚至产生自我矛盾的情况，情绪也就因此产生了。 情是围绕著自私的自我中心发展出来的，所有一切的情，无论哪一种都是苦中有乐，而且苦多乐少。 苦，是开始、结束都苦;乐，则只是偶而出现一下。 大家常为了追求短暂的乐，便一直苦下去。 二、情绪管理: 每一个人都以为自已知道情绪是什么，直到他想开口解释这两个字的意思，才发觉有困难。 在人类历史中，很少人研究情绪，说到情绪的时候，我们常常会把它看作是问题，认为它是超越人、控制人的东西，这对人如何管理情绪没有多大帮助。 1、情绪不是天生定型的，情绪是变化的，用一句话概括:一切都会过去的; 2、决定情绪的不是外面的人物，而是本人内心的心理状况，对于同样的外在境况，不同的人会有不一样的情绪反应; 3、情绪没有真正的正面负面之分，而只有有没有效果，情绪表达，有时候是控制和改变外界的手段; 4、情绪只是讯号，当学习了事情里该学的，情绪就会消失; 5、情绪是感觉的一种，一个人跟情绪在一起才能身心合一，活在当下。 很多人以为情绪来自其他人、事、物，但事实上决定情绪的是自己的内心: 1、信念——认为世上的事情应该是这样的; 2、价值观——自己在事件中在乎的是什么，即什么是最重要的，想得到什么……等; 3、规条——事情该怎样做。 每个人的信念、价值观和规条都有不同，所以面对同一件事会有不同的情绪反应。 当一个人的信念、价值观和规条改变了，事情带给这个人的情绪就不同了。 二、最好的情绪管理方法——静心: 为了能更了解自已，建议每天静心5分钟，倾听内在的声音，让真实的想法穿透心尘，浮现出来。 情绪出现时通常会有两个声音跑出来，分别来自大脑与内心，多次去印度奥修小区学静心、身兼歌手与心理谘商师的赖佩霞不断强调，不要老是听脑子跑出的杂音，那是自我(ego)在作祟，才会经常冒出:他怎么可以这样对我、他怎么可以这样伤害我这类惯用语。 有自我是好的，但要注意别让情绪随着自我上下起伏。 偏偏，自我(ego)喜欢赢，想辩过对方，结果内心反而难平静。 赖佩霞建议不妨常常问自己，究竟要成为对的人，还是心旷神怡的人，并且进一步区辨内心到底要什么，而不是大脑要什么。 在静心中回到自己的最内在，跟大我、更高层次的我(higherself)连结，才能涌出喜悦，赖佩霞说。 2.轻闭眼睛，缓慢深吸一口气，然后放松，把气吐光，再重复吸气。 3.想象从头、颈、肩膀、手、腰、臀、大腿、小腿一直到脚趾头，一吋吋渐次放松。 4.为了集中心念，可采取数息法，从1数到10，再回头数到1，重复几次，一不小心数超过10，表示心飞掉了，赶紧拉回来。 或者张开眼睛盯着烛光(或令你崇敬的圣像)，或观想自己在一团光里面，透过「眼观鼻、鼻观心、心观呼吸」，让心沉下来。